Эректильную дисфункцию можно лечить диетой.

Эректильную дисфункцию можно предотвратить с помощью диеты.

Если мужчина хочет добиться правильной эрекции, он должен знать, что все, что полезно для сердца, хорошо и для полового члена.
Мы говорим об эректильной дисфункции, когда имеем дело с постоянной неспособностью достичь и / или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительной сексуальной активности.

Механизм эрекции

Механизм эрекции включает нервную систему и сосудистую систему. В этом процессе необходимо расширить сосуды, по которым кровь течет к кавернозным телам полового члена, а для расширения сосудов необходим оксид азота, вырабатываемый эндотелием сосудов. Эндотелий выстилает кавернозные тела полового члена и является внутренним слоем всех других артерий. Дисфункция эндотелия сосудов, связанная с нарушениями выработки оксида азота, является наиболее частой причиной эректильной дисфункции. Атеросклероз, препятствующий кровоснабжению полового члена, также не способствует эрекции. По оценкам специалистов — проблема эректильной дисфункции затрагивает до 30 миллионов мужчин в России. Неправильное питание играет жизненно важную роль в появлении симптомов.

Эректильная дисфункция и изменение образа жизни должны быть первым шагом как к профилактике, так и к лечению эректильной дисфункции.

Факторы риска

Поскольку эндотелий сосудов полового члена подвергается воздействию тех же негативных факторов, которые повреждают эндотелий других артерий, факторы риска мужской эректильной дисфункции такие же, как и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Что это за факторы?

Это: повышенный холестерин, повышенные триглицериды, гипертония , диабет, ожирение, курение. Чем больше этих факторов, тем выше риск сексуальной дисфункции. Стоит отметить, что эти факторы в основном можно изменить с помощью диеты.

Диетические изменения как профилактический и лечебный эффект при эректильной дисфункции

Если мужчина хочет добиться правильной эрекции, он должен знать, что всё, что полезно для сердца, хорошо и для полового члена. Слишком много насыщенных жирных кислот закупоривает кровеносные сосуды, препятствуя нормальному кровотоку к пещеристым телам полового члена, что является условием эрекции и влияет на удовольствие, которое вы получаете от секса. Все воспалительные и повреждающие эндотелиальные факторы будут неблагоприятными: трансжирные кислоты, простые сахара, а также стресс и курение. В свою очередь, те ингредиенты, которые обладают противовоспалительными свойствами и защищают сосуды (омега-3 кислоты, селен, цинк, антиоксиданты), также будут полезны для профилактики и лечения эректильной дисфункции.

Источник жирных кислот омега-3

Для обеспечения организма при эректильной дисфункции омега-3 жирными кислотами (они оказывают защитное действие на сосуды, понижают артериальное давление, необходимы для правильного функционирования нервной системы) стоит включить не только морскую рыбу, но и льняное семя, семена чиа, итальянские орехи. Водоросли также являются очень хорошим источником этих кислот, из них можно делать салаты, добавлять в супы, коктейли. Вы получите много цинка с тыквенными семечками и селена с бразильскими орехами и чечевицей. Чем темнее цвета овощей и фруктов, тем больше в них антиоксидантов. Выбирайте темный виноград, баклажаны. Увеличьте долю средств для эрекции такие продукты, как черника, гранаты (регулярное употребление гранатового сока может иметь положительный эффект — он увеличивает выработку эндотелиального оксида азота), какао, содержащее большое количество полифенолов.

Даже однократный прием 2 столовых ложек какао без сахара положительно сказывается на функциях эндотелия, повреждение которого является одной из основных причин эректильной дисфункции. Его эффект можно нейтрализовать добавлением сахара, поэтому подслащенный какао-порошок не будет хорошим выбором. Польза от этих диетических изменений доказана исследованиями. Стоит помнить, что аминокислота аргинин необходима для выработки эндотелиального оксида азота и возникновению эрекции.

Его можно доставить в организм, выбрав мюсли, овсянку, арахис, грецкие орехи, кешью, молочные продукты, зеленые овощи, корнеплоды, чеснок, соевые бобы, семена и женьшень. Преимущества также будут получены от сокращения простых углеводов, сладостей, подслащенных напитков, выбора менее жирного мяса и замены части животного белка растительным белком (бобы, соевые бобы, нут, чечевица). Фасоль, орехи, семена, тофу также содержат незаменимые ненасыщенные жирные кислоты,в отличие от белковых продуктов животного происхождения, в которых преобладают неблагоприятные насыщенные жирные кислоты. В случае эректильной дисфункции стоит определить концентрацию витамина D и поддерживать ее на оптимальном уровне.

Избыточный вес и эректильная дисфункция

Нельзя забывать о важности веса тела для успешной эрекции. Влияние избыточной массы тела на эндокринные факторы и эректильную дисфункцию хорошо задокументировано. Избыточная масса тела у мужчин связана с увеличением выработки эстрогена в жировой ткани и снижением выработки андрогенов (так называемых мужских гормонов), включая тестостерон и белок, связывающий половые гормоны (SHGB). Избыток эстрогена у мужчин может мешать процессу сперматогенеза, и чем меньше тестостерона, тем больше жировой ткани, особенно вокруг живота, что может отрицательно сказаться на сексуальной функции и вызвать эректильную дисфункцию.

Избыток жира в организме также означает увеличение количества провоспалительных цитокинов в организме, что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Как мы уже знаем — способствует эректильной дисфункции. Стоит определить уровень жировой ткани в диетическом кабинете, выполнив тест состава тела. Бывает, что даже при здоровой массе тела состав тела может быть не оптимальным, а уровень жировых отложений не может быть выше нормы. Безусловно, нормализация массы тела полезна для правильного гормонального баланса и проблемы эректильной дисфункции. Однако стоит худеть под наблюдением диетолога, чтобы убедиться, что диета сбалансирована и содержит все ключевые ингредиенты.

Эрекция: что должен знать каждый парень

Эректильная функция — один из самых хрупких даров, которыми мать-природа одарила мужской пол. Повредить его несложно, ведь физиологический механизм эрекции — сложный процесс, требующий одновременного взаимодействия нервной, эндокринной и кровеносной систем.
Механизм, инициирующий эрекцию — это эротический стимул, оптимальный для мужчины. Это могут быть сенсорные переживания (тактильные, слуховые, зрительные, вкусовые), образы эротического содержания или осознание предстоящего сближения. Каждый из этих стимулов может работать отдельно или только в сочетании с другими.

Эрекция возникает, когда в обязательном порядке срабатывает перекрывающаяся многоступенчатая реакция:

  • восприятие нашим сознанием эротических стимулов,
  • стимуляция эректильного центра головного мозга,
  • затем в спинном мозге,
  • расширение артерий и наполнение пещеристых тел полового члена кровью,
  • наконец, сокращение венозных сосудов полового члена для поддержания эрекции.

Без эффективных и свободных артериальных сосудов о полной эрекции не может быть и речи.

Кроме того, эффективность вышеуказанного механизма зависит от правильного уровня половых гормонов, особенно тестостерона, и нейромедиаторов в головном мозге: дофамина и серотонина. В состоянии полного осознания качество эрекции также зависит от психологического состояния мужчины.

Сон и бодрствование

Во время сна описанный механизм работает без участия сознания и представляет собой простейший тест, позволяющий отличить психогенную эректильную дисфункцию от органической. Самопроизвольное возникновение эрекции во сне, но ее отсутствие в бодрствующем состоянии свидетельствует о психогенном фоне расстройства. Отсутствие дневной и ночной эрекции побуждает искать заболевание, одним из симптомов которого может быть эректильная дисфункция.

О чем свидетельствует эрекция

Эрекция — это барометр соматического и психического здоровья мужчин, но мало кто об этом знает. Результаты эпидемиологических исследований, проводимых по всему миру, показывают, что проблема эректильной дисфункции постоянно возрастает, независимо от широты и континента.

В 1995 году было подсчитано, что через 30 лет количество мужчин с эректильной дисфункцией в мире удвоится и к 2025 году достигнет 320 миллионов. Исследование, проведенное 10 лет назад обществом сексуальной медицины — среди почти девяти тысяч мужчин, показывает, что это более 13 процентов. Все случаи эректильной дисфункции наблюдались у мужчин в возрасте до 40 лет. Еще 25 процентов, пациенты — мужчины 41-50 лет. Большинство мужчин с эректильной дисфункцией (в среднем 37%) относились к возрастной группе от 51 до 60 лет.

10 лет назад, после завершения исследования популяции мужчин с эректильной дисфункцией, я предупредил, что возраст пациентов с эректильной дисфункцией снижается и будет уменьшаться из-за образа жизни большинства мужчин: неправильного питания, отсутствия физических упражнений, любви, алкоголя и никотина, а также беспрепятственного развития болезней цивилизации, таких как высокое кровяное давление или диабет. Особенно это касается населения развитых стран.

Причины аномальной эрекции можно перечислить следующим образом:

  • сосудистый,
  • гормональный,
  • нейрогенный,
  • травматический,
  • психогенный.

Первые четыре называются органическими, то есть такими, по которым врач может определить причину нарушения. Это связано с определенным заболеванием или фактором, нарушающим хрупкую эректильную функцию. Психогенные расстройства — это следствие нарушения психического состояния мужчины.

Эректильная дисфункция не является отдельной «эректильной дисфункцией», но чаще всего является одним из возможных симптомов самых разных заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы. Генерализованный атеросклероз даже на ранней стадии развития значительно ухудшает сократительную способность кавернозных артерий, что приводит к снижению притока крови к кавернозным телам полового члена.

Эректильную дисфункцию можно рассматривать как ранний сигнал сердечно-сосудистого заболевания.
Доказано, что эректильная дисфункция может предшествовать появлению симптомов ишемической болезни сердца на несколько лет (2-4 года). Артерии полового члена имеют диаметр 1-2 мм и сужаются раньше коронарных (диаметр 3-4 мм) или сонных (5-7 мм) артерий.

У эректильной дисфункции и ишемической болезни сердца есть общие факторы риска: гипертония, диабет, ожирение, липидные нарушения (повышенный уровень холестерина и жирных кислот) и никотинизм, которые повреждают эндотелий сосудов. В результате в кровеносных сосудах вырабатывается слишком мало вазодилататоров и слишком много протромботических веществ, что приводит к атеросклеротическому ремоделированию и артериальной жесткости.

Окончательный эффект зависит от темпов прогрессирующих изменений: эректильной дисфункции, ишемической болезни сердца, сердечного приступа или инсульта.

Когда у мужчины гипертония …

Гипертония — один из признанных этиологических факторов возникновения эректильной дисфункции. Гипертония также присутствует у большого процента пациентов (43–68%) с эректильной дисфункцией.

По статистике, у 2 из 3 пациентов с артериальной гипертензией может быть эректильная дисфункция.

У некоторых мужчин это является независимым фактором возникновения эректильной дисфункции, при этом подчеркивается корреляция между эректильной дисфункцией и сопутствующими заболеваниями: сахарный диабет, метаболический синдром, синдром обструктивного апноэ во сне и депрессия.

Лечение гипертонии часто было вторичной причиной эректильной дисфункции у мужчин с гипертонией. Это касалось лечения препаратами из группы бета-адреноблокаторов. Проведенные в настоящее время исследования взаимосвязи между лечением артериальной гипертензии в соответствии с современными рекомендациями и стандартами и эректильной дисфункцией не подтверждают их отрицательную роль в возникновении эректильных проблем.

Мужской аргумент в пользу профилактики и лечения диабета

Результаты ряда эпидемиологических исследований подтверждают, что диабет является заболеванием, ответственным за возникновение сексуальной дисфункции у обоих полов. У мужчин это нарушения либидо, проблемы с эрекцией и проблемы с эякуляцией.
Эректильная дисфункция, вызванная диабетом, особенно сахарный диабет 1 типа, часто поражает молодых людей. Подсчитано, что у каждого второго пациента с диабетом могут быть проблемы с эрекцией, а вероятность развития эректильной дисфункции у пациентов с диабетом в четыре раза выше, чем у здоровых пациентов. Также существует корреляция между возникновением эректильной дисфункции и степенью контроля диабета.

В популяции больных сахарным диабетом и гипертонией эректильной дисфункцией страдает 67%. Пациенты, из которых 12 процентов. Патофизиологический механизм эректильной дисфункции сложен. Это связано с сосудистыми изменениями (ангиопатия), поражением нервной системы (невропатия) и гормональными изменениями. Эректильная дисфункция у мужчин с сахарным диабетом не всегда является следствием этого заболевания. Если связь между эректильной дисфункцией и диабетом подтверждается, что эректильная дисфункция является ее следствием, стоит знать следующее:

Чаще всего сексуальная дисфункция у мужчин с сахарным диабетом начинается через несколько лет после постановки диагноза.
Обычно происходит постепенное снижение качества эрекции и ее продолжительности.

Гормональные детерминанты эректильной дисфункции

Гормональные нарушения также являются частой причиной проблем с сексуальной активностью мужчин. Они сопровождают такие заболевания, как: гипертиреоз и гипотиреоз, первичный или вторичный гипогонадизм, гиперпролактинемия, заболевания надпочечников.

Эректильная дисфункция может быть предвестником многих заболеваний либо их ранних или поздних последствий. Список этих болезней очень длинный. Они могут возникать после операций на органах малого таза (заболевания кишечника или простаты), после травм или как следствие лечения опухолевых заболеваний.

Вопрос возраста

У молодых людей, особенно моложе 30 лет, до 75 процентов — эректильная дисфункция носит психогенный характер. В этой группе мужчин расстройства чаще всего являются результатом различных комплексов: например, снижение чувства собственной привлекательности, страх неудачи или нежелательной беременности, религиозные, моральные или этические запреты.

Психогенной причиной могут быть партнерские конфликты, открытые или скрытые обиды на партнера или потеря партнером привлекательности. Новая группа пациентов с психогенной эректильной дисфункцией — это мужчины, у которых возникла проблема в результате участия их жены в родах.

Связанный с работой стресс или хроническая усталость усугубляют проблемы с эректильной функцией. К сожалению, мужчины этого не знают или слишком часто забывают.

Эректильная дисфункция: что делать

О проблеме стоит поговорить со своим врачом. Выбор средств и методов лечения будет соответствовать причине расстройства. Лечение исчезающей эрекции должно быть причинным с учетом общего состояния здоровья и всех факторов, сопровождающих возникновение нарушений, и очень часто это также психическое состояние.

Часто лечение основного заболевания, ведущего к органическому расстройству, устраняет более важное для мужчины — эректильную дисфункцию.

Самый старый и до сих пор используемый метод поддержания эрекции — это компрессионные кольца, размещаемые у основания полового члена, то есть в непосредственной близости от живота. Он останавливает кровь в кавернозных телах и не дает ей вытекать из полового члена. Такие кольца можно носить не дольше 30 минут. Этого времени достаточно для полового акта.

Вакуумные насосы работают иначе. Это цилиндры, в которые вставляется тонкий член, а затем из них откачивается воздух. Создаваемое таким образом отрицательное давление вызывает прилив крови к кавернозным телам и вызывает эрекцию. В случае затруднений с поддержанием эрекции, достигнутой таким образом, уже упомянутое прижимное кольцо помещается на основание полового члена до того, как половой член будет извлечен из цилиндра.

Успешно применяются инъекции сосудорасширяющих средств, вводимых пациентом непосредственно в кавернозное тело полового члена. Это такие препараты, как простагландин Е1 или папаверин. Вводится только одно кавернозное тело. Через множество связей между двумя телами лекарство попадает в другое тело и вызывает эрекцию. Врач обучает пациента технике введения лекарства в кавернозное тело, чтобы, определив подходящую для него дозу, он вводил себе инъекцию самостоятельно. После инъекции эрекция длится около 20 минут.

Психогенные сексуальные расстройства лечат индивидуальной психотерапией, семейной психотерапией, гипнотерапией или методами обучения. Во многих случаях сексуальные проблемы исчезают после физиотерапевтических процедур или пребывания в санатории.

Пероральные препараты, принимаемые за 30-60 минут до планируемой половой активности, в настоящее время являются очень эффективным и удобным методом лечения эректильной дисфункции для пациента.

Декалог предотвращения проблем с эрекцией

  • Избегайте ожирения. Правильное питание и регулярные упражнения помогут вам избежать набора веса.
  • Соблюдайте правильную диету: уменьшите потребление жиров, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, избегайте копченых, соленых и консервированных продуктов и не забывайте есть свежие фрукты и овощи.
  • Регулярные упражнения помогут держать ваше тело в тонусе.
  • Позаботьтесь об отдыхе и релаксации пропорционально вашей профессиональной деятельности.
  • Научитесь смеяться — умение смеяться над собой или над ситуацией снимает накопившееся напряжение.
  • Бросьте курить и не злоупотребляйте алкоголем.
  • Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови.
  • Периодически проверяйте уровень гормонов щитовидной железы.
  • Регулярно измеряйте артериальное давление.
  • Соблюдайте правило прохождения периодических медицинских осмотров.

Что такое эрекция

Эрекция, то есть мужская эрекция, представляет собой приток крови к кавернозным телам полового члена, что позволяет пенису затвердеть и увеличить его кровоснабжение. Достижение полной эрекции помогает поддерживать сексуальную активность и обеспечивает удовлетворительный половой акт. Итак, что вызывает эрекцию, как возникает эрекция? Эрекция — что это такое, что это значит? Что отвечает за мужскую эрекцию? Как долго длится эрекция?

Мужская эрекция, также известная как эрекция, — это способность достичь и поддерживать надлежащую жесткость полового члена, которая необходима для успешного начала и завершения полового акта. Механизм эрекции основан на взаимодействии нервной системы (периферической и центральной) и сосудистой системы. Эрекция возникает в результате стимуляции парасимпатических нейронов, которые расположены в боковых крестцовых сегментах спинного мозга.

Парасимпатическое действие нервных импульсов вызывает расслабление артериолы, которая снабжает кровью губчатое тело и пещеристые тела полового члена. Это происходит в результате расслабления артериолы, снабжающей кровью губчатое тело и пещеристое тело полового члена из-за повышения уровня оксида азота. Стоит отметить, что действие симпатической нервной системы также запускает другие действия, такие как: сокращение придатков яичка и семявыносящего протока, а также семенных пузырьков и предстательной железы. Благодаря этим сокращениям сперма выводится в уретру, что делает возможным эякуляцию. Следует подчеркнуть, что за возникновение эрекции ответственны сосудистая, нервная и эндокринная системы.

Как выглядит эрекция у мужчин

Сила и эрекция — чрезвычайно важные составляющие мужественности мужчины. Так как же должна выглядеть правильная полная эрекция у мужчины? Следует отметить, что во время полной эрекции половой член увеличивается в объеме и длине, становится более жестким и приподнятым. Правильная эрекция — это фактор, который способствует половому акту и вагинальному проникновению. Неполная эрекция может вызвать проблемы с потенцией. По этой причине, если вы не можете добиться полной эрекции полового члена, вам следует обратиться к врачу.

Появление первой эрекции

С каких это пор у мальчиков возникает эрекция? Когда появляется первая эрекция? Первая эрекция возникает очень рано. Замечено, что эрекция происходит уже в утробе матери, а это значит, что эрекция присутствует почти с первых дней жизни. Эрекция у мальчиков совершенно нормальная и позволяет мозгу контролировать эффективность репродуктивной системы. Тем не менее, следует отметить, что, хотя эрекция может возникнуть в утробе матери, полная эрекция обычно достигается в подростковом возрасте. Эта ситуация напрямую связана с повышением уровня тестостерона, то есть мужского полового гормона, стимулирующего половую активность. Стоит отметить, что эрекция у мальчиков — это этап достижения половой зрелости.

Длительность эрекции

Сколько минут может длиться мужская эрекция? Эрекция у мужчин может незначительно отличаться, на это влияет уровень возбуждения и манера сексуальной активности. Мужская эрекция обычно длится от 7 до 13 минут. Тем не менее сенсорные и сенсорные раздражители способствуют поддержанию длительной полной эрекции. Эрекция — это состояние, которое длится до эякуляции. По этой причине стоит тренировать мужские мышцы Кегеля, так как это позволяет отсрочить появление спермы и продлить эрекцию.

Фазы эрекции

Эрекция полового члена — это сложный процесс, в котором можно выделить разные фазы. Так как же возникает эрекция? Обычно эрекция возникает, когда на возбуждение влияют визуальные или сенсорные стимулы (мастурбация или крупный план). Тем не менее, первая стадия эрекции связана с дисбалансом между артериальным кровотоком и венозным кровотоком. Этот этап позволяет достичь следующей фазы эрекции, то есть увеличения жесткости и увеличения объема полового члена. Это состояние напрямую связано с увеличением количества крови в половом члене. Следующий этап — сдавливание вен. Это снижает отток крови, что позволяет добиться полной эрекции. Последняя фаза мужской эрекции — это эякуляция, то есть семяизвержение. Когда вы эякулируете, вы испытываете оргазм.

До какого возраста у мужчин бывает эрекция

Мужская фертильность сохраняется на протяжении всей жизни, а это значит, что процесс выработки спермы не прекращается. Тем не менее, независимо от репродуктивной способности, сексуальная активность мужчин ограничена. Стоит отметить, что она определяется способностью достичь эрекции. Следует подчеркнуть, что с возрастом у мужчин возникают проблемы с эрекцией, которые у пожилых мужчин обычно связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом или диабетом. Достижение эрекции у мужчин возможно до 60-70 лет в зависимости от состояния здоровья и физической подготовки. возраст. Тем не менее, стоит отметить, что развитие медицины позволяет достичь эрекции даже в пожилом возрасте за счет применения соответствующей гормональной терапии или приема таблеток, поддерживающих сексуальную активность.

Сохранение сексуальной активности тесно связано с возможностью достижения полной эрекции. Обычно эректильная дисфункция возникает в пожилом возрасте. Однако это не означает, что проблемы с потенцией не могут возникнуть у молодых людей. Тем не менее причины эректильной дисфункции в молодом возрасте обычно имеют другое происхождение, чем у мужчин старшего возраста.