|
Вірний засіб від вегетативних порушень - щоденний контрастний душ, фізична активність (особливо плавання, ходьба, біг, лижі й аеробіка), спеціальна дієта з підвищеним вмістом калію (його багато в картоплі, баклажанах, капусті, абрикосах, чорносливі) і кальцію з вітаміном D3. А ось всілякі соління, маринади, сіль, міцний чай, каву та шоколад краще обмежити. Досягти бажаного полегшення допомагає спеціальна гімнастика, що дозволяє послідовно, а потім одночасно розслаблювати м'язи обличчя, шиї, плечового пояса, спини. Однак часто симптоми які викликані ВСД затрудняють проведення лікувальною фізкультури, необхідність заміни фізкультури терапією визначають лікарі.
|
