ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НОРМАЛИЗАЦИИ РАБОТЫ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

            ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НОРМАЛИЗАЦИИ

                РАБОТЫ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА

    Теперь, немного ознакомившись с технологией  желудочно-кишеч-

ного тракта, нам следует поступать в соответствии  с  ней.  Итак,

практические рекомендации.

`    @Потребляйте жидкости до еды.  На  пищу  выделяются  пищевари-

тельные соки, содержащие ферменты. Если вы  выпьете  какую-нибудь

жидкость, то этим разбавите и смоете в нижележащие  отделы  желу-

дочно-кишечного тракта эти ферменты. В итоге пища будет лежать  в

желудке, пока организм не синтезирует и не  выделит  новые,  либо

проскочит необработанной желудочными соками в нижележащие отделы,

где подвергнется гниению и бактериальному разложению с  последую-

щим всасыванием этих продуктов в кровяное русло.  Жизненная  сила

будет тратиться на синтезирование дополнительной  порции  фермен-

тов и на обезвреживание продуктов гниения от непереваренной пищи.

Происходит перенапряжение секреторного аппарата желудка и двенад-

цатиперстной кишки. Поэтому со  временем  в  желудке  развивается

несварение, пониженная кислотность, гастрит и другие расстройства.

    @Не пейте ничего час-два после еды . В зависимости от вида  пи-

ща находится в желудке 2-3 часа, а в тонком кишечнике 4-5  часов.

Выпитая жидкость мгновенно проскочит желудок и не  только  разба-

вит пищеварительные соки тонкого кишечника, но  и  смоет  пищевые

вещества мимо полей их усвоения. В итоге вы опять ничего не полу-

чите, а будите кормить гнилостных бактерий. Поджелудочная железа,

печень, а также железы, расположенные в самой тонкой  кишке,  вы-

нуждены будут синтезировать новую порцию секрета, истощая  ресур-

сы организма и перенапрягаясь при этом. Поэтому после  углеводис-

той еды (каши, хлеб...) можно пить через 3 часа, а  после  белко-

вой (мясо, рыба...) - через 4-5 часов. Если же  возникнет  острое

желание утолить жажду, то можно прополоскать рот  и  сделать  2-3

небольших глотка.

    @Тщательно пережевывайте пищу . Это даст  возможность  прогнать

через слюнные железы кровь, очистить ее от токсинов и других  не-

нужных веществ. Если пища плохо измельчена, то от этого  страдает

как полостное, так и пристеночное пищеварение, а в толстом кишеч-

нике эти крупные частицы пищи становятся доступными микроорганиз-

мам, гниют и образуют - завалы - каловых камней.

    По тем же причинам не рекомендуется пить  во  время  еды.

`    @Не есть при ненормальном эмоциональном состоянии .  Усталость,

боль, страх, горе, беспокойство, депрессия, гнев, воспаления и т.

п. приводят к тому,  что  пищеварительные  соки  перестают  выде-

ляться и нормальное движение пищеварительного тракта  замедляется

или останавливается совсем. Пища, принятая в таком состоянии,  не

усваивается, гниет, бродит - отсюда чувство дискомфорта  или  по-

нос. Исходя из этого, если вы испытываете боль, лихорадку, воспа-

ление - пропустите столько приемов, сколько нужно, чтоб это  сос-

тояние прошло. Если устал, то перед едой отдохни немного. Не при-

нимайте слишком холодной и слишком горячей пищи, а также незнако-

мой и необычной в большом  количестве.  Пищеварительные  ферменты

активны только при температуре нашего тела. Если пища  будет  хо-

лодна или горяча, то они начнут полноценно свое  действие  только

тогда, когда пища приобретет температуру тела. Принимайте  напит-

ки и пищу умеренной температуры. В нашем организме действуют  оп-

ределенные механизмы адаптации к пище.  Поэтому  незнакомую  пищу

вводите в рацион постепенно и увеличивайте ее количество понемно-

гу.

    @Есть только тогда, когда  проголодаетесь .  Настоящее  чувство

голода появляется лишь тогда, когда пища прошла все стадии  пище-

варения и усвоения. Только  тогда  концентрация  питательных  ве-

ществ в крови несколько снижается. Эти сигналы поступают в  пище-

вой центр, и вы чувствуете настоящее чувство голода. Ложное  чув-

ство голода появляется тогда, когда имеются расстройства в  рабо-

те желудочно-кишечного тракта. Если постоянно что-то жевать, то у

вас не будет выделяться слизь  для  защиты  слизистой  желудка  и

12-перстной кишки. Постоянно будет перегружен  секреторный  аппа-

рат, особенно клетки с прерывистой секрецией.

    Теперь рассмотрим состав продуктов питания и  их  влияние  на

организм.